El aspecto de la piel es un reflejo del estado de salud del organismo. Muchos factores contribuyen al bienestar general del cuerpo y la piel. Una piel de aspecto apagado suele ser un indicio de varios problemas negativos subyacentes. Hoy en día, muchas personas hacen malabarismos entre una vida profesional agitada, familias, educación y otras cuestiones apremiantes. Esto deja poco o ningún tiempo para el aseo y el cuidado personal.
Factores que afectan el bienestar de tu piel
Muchas personas adoptan ciertos hábitos sin tener en cuenta sus efectos a largo plazo. Aunque cada uno tiene derecho a tomar sus propias decisiones, es importante analizar el impacto de algunas decisiones en relación con la salud corporal. Los hábitos a menudo conducen a circunstancias irreversibles. ¿Cuáles son algunos de estos hábitos y qué se puede hacer para detenerlos?
1. De fumar
Fumar no sólo afecta al fumador sino que también puede afectar a las personas que lo rodean. Además de dañar el hígado y provocar cáncer, fumar priva al cuerpo de oxígeno. Este hábito provoca flacidez de la piel debido al daño de la elastina y el colágeno.
Continuar fumando seguramente tendrá efectos adversos en el cuerpo que eventualmente se reflejarán en la piel. Es probable que un fumador tenga;
- Labios quemados con líneas finas visibles.
- Tono de piel desequilibrado
- Envejecimiento prematuro de la piel.
Cómo salvar la situación
Dejar de fumar es la mejor manera de salvar la salud de su piel. Sin embargo, dejar de fumar no es fácil. ¿Qué se puede hacer para avanzar hacia el abandono?
- Decidir dejar de fumar es una decisión personal que surge después de muchas convicciones personales. Tomar la decisión es un paso importante hacia la dirección correcta. Indica la disposición de un individuo a dejar el hábito.
- Establezca ultimátums e incluya una fecha de vencimiento. Para asegurarse de alcanzar este objetivo, involucre a familiares y amigos para que lo alienten. Es probable que el apegarse sistemáticamente a los objetivos establecidos nos libere del cigarrillo que pone en peligro nuestra vida.
2. Estrés
El ajetreo y el bullicio de la vida actual han expuesto a muchas personas al estrés. Por mucho que sea poco lo que se puede hacer al respecto, uno puede esforzarse por evitar o reducir sus niveles de estrés. El estrés puede ser físico, emocional o mental.
Puede resultar difícil identificar los síntomas del estrés. Sin embargo, es probable que el estrés se manifieste en la piel. El estrés desencadena la liberación de cortisol. La sobreproducción de cortisol provoca una piel de aspecto apagado.
El estrés también puede deberse a la fatiga y a los malos hábitos de sueño. La falta de sueño suele provocar una acumulación de toxinas en la piel. Esto puede provocar brotes, acné y puntos negros. El empeoramiento de la apariencia de la piel aumenta los niveles de estrés.
Cómo salvar la situación
- Identificar qué desencadena el estrés ayuda a gestionarlo.
- Acepta que hay un problema. Pasar tiempo a solas aumenta el peso sobre tus hombros. Hablar con familiares y amigos reduce los niveles de estrés.
- Ingrese al mejor exfoliante para la cara para eliminar imperfecciones y mejorar la apariencia de la piel. Una cara bonita te hace feliz y, por lo tanto, reduce los niveles de estrés.
- Asegúrate de dormir bien. Investiga formas de mejorar tu sueño. Evite los alimentos que puedan causar insomnio.
- Recuerda mantener el cuerpo correctamente hidratado bebiendo suficiente agua.
- El ejercicio lo mantiene a uno en forma y desencadena la producción de endorfinas. El ejercicio también puede mejorar los patrones de sueño.
3. Comida
Una dieta bien equilibrada es fundamental para una piel sana. Muchas personas toman malas decisiones nutricionales como;
- Comer alimentos refinados
- Beber bebidas carbonatadas cargadas de azúcares artificiales
- Comiendo comida chatarra
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Es importante consumir alimentos saludables para proporcionarle la nutrición adecuada. Las investigaciones indican que la piel puede beneficiarse enormemente de una nutrición rica en proteínas.
Los mejores alimentos para la piel
- Elija alimentos integrales en lugar de alimentos procesados. Los alimentos integrales contienen un gran porcentaje de nutrientes esenciales. No olvides beber la cantidad de agua recomendada al día. El agua mantiene la piel flexible y bien hidratada.
- Las verduras y frutas verdes nutren el cuerpo con azúcares naturales, fibra y numerosas vitaminas. Las vitaminas que se encuentran en las verduras y frutas ayudan a reparar la piel dañada y el tejido roto.
- Consuma pequeñas porciones de comida con frecuencia en lugar de comidas abundantes. Las nueces son una buena fuente de alimento y pueden usarse como refrigerios para reemplazar alimentos no saludables.
Conclusión
Además de los factores anteriores, el sol provoca importantes daños en la piel. Para evitar esto, asegúrese de aplicar protector solar y usar sombreros de ala ancha para protegerse del sol. Una piel apagada y dañada reduce la autoestima de un individuo.
Recupera tu autoestima utilizando el mejor exfoliante para el rostro. La exfoliación de la piel elimina las células muertas, revelando una piel bellamente brillante y rejuvenecida.
Esforzarse por desarrollar hábitos saludables para el bienestar del cuerpo y la piel. Ocuparse de pasatiempos y otras cosas que le gusten puede desempeñar un papel importante en la transformación de hábitos perjudiciales a la salud corporal en general.
Bio del autor: -
Hola Amelia, aquí desde ReparaTuPiel.com! Tengo mucha experiencia con la salud de la piel y he escrito varios artículos que se han publicado. FixYourSkin tiene muchos trucos, consejos de salud y recetas caseras que pueden brindarte una piel de excelente apariencia sin efectos secundarios.