Sabemos que el ejercicio es beneficioso en muchos sentidos, pero ¿puede revertir el envejecimiento? La respuesta es sí, según un estudio realizado en 2014 por investigadores de la Universidad McMaster en Ontario. Los resultados mostraron que el ejercicio no solo mantiene la piel más joven, sino que también puede revertir el envejecimiento cutáneo en muchas personas. Y la buena noticia es que este beneficio se aplica incluso a quienes comienzan a hacer ejercicio a una edad más avanzada.
Estudios anteriores en McMaster examinaron el efecto del ejercicio en ratones dividiéndolos en dos grupos y dándoles a un grupo acceso a ruedas de ejercicio. Los ratones que no hacían ejercicio rápidamente se debilitaban, se quedaban calvos y enfermaban, mientras que los ratones que hacían ejercicio disfrutaban de cerebros, corazones, músculos e incluso órganos reproductivos sanos. También notaron una diferencia en su pelaje, que era más largo para los ratones activos y ni siquiera se volvió gris como sucedió con el grupo no activo.
Los investigadores se preguntaron si el ejercicio podría tener el mismo impacto en las personas, por lo que realizaron un segundo estudio en el que participaron 29 voluntarios, hombres y mujeres, de entre 20 y 84 años. Los resultados fueron presentados en abril de este año en la Sociedad Médica Estadounidense de Medicina Deportiva.
Aproximadamente la mitad de los participantes completaron al menos tres horas de ejercicio moderado a vigoroso cada semana, mientras que el otro grupo hizo ejercicio menos de una hora por semana. Después de tres meses estudiaron la piel de los glúteos de cada uno de ellos, ya que es una zona de piel que rara vez está expuesta al sol. Los mayores de 40 años que habían hecho ejercicio activamente tenían una piel visiblemente más joven, incluso similar a la de alguien de entre 20 y 30 años. Esto incluyó a los participantes mayores de 65 años.
Llevaron el estudio aún más lejos al hacer que el grupo sedentario comenzara a hacer ejercicio más de tres horas por semana antes de estudiar microscópicamente la piel de sus nalgas después de tres meses. Compararon la piel con las muestras tomadas antes de comenzar el régimen de ejercicio y los resultados fueron notables. Las capas internas y externas de la piel también se parecían a las de personas de entre 20 y 40 años.
Los investigadores admitieron que el estudio era pequeño y que sería necesario realizar más investigaciones, pero estaban entusiasmados de presentar los hallazgos actuales.
Sabemos que el ejercicio tiene muchos beneficios, como una mejor salud cardíaca, pérdida de peso, manejo del estrés y mucho más. ¡Así que esta es una razón más para mantenerse activo y prolongar la necesidad de Botox®!
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