No es raro que las personas sufran de baja visión. Estados Unidos tiene más de 20 millones de personas con algún tipo de pérdida de visión, muchas de las cuales siguen sin ser diagnosticadas.
Este febrero, cuando se celebra el Mes de Concientización sobre la DMAE y la Baja Visión, es un buen momento para revisar su visión.
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo este mes:
Hágase un examen de la vista periódicamente
Si la última vez que se hizo un examen de la vista fue hace un tiempo, programe una cita con un oftalmólogo. Estos exámenes pueden ayudar a detectar problemas de visión desde el principio.
Además de estos consejos, también puede ayudar a crear conciencia sobre la DMAE y la baja visión hablando con sus amigos y familiares sobre la importancia de los exámenes oculares periódicos.
Tome descansos cuando esté usando la computadora
Si trabajas en la computadora todo el día, tus ojos pueden cansarse. Para reducir la fatiga ocular, tome descansos aproximadamente cada 20 minutos. Durante el descanso, aparta la vista de la pantalla y concéntrate en otra cosa de la habitación.
Utilice la iluminación adecuada cuando lea
Si tiene problemas para leer, intente utilizar una lámpara con una bombilla de mayor potencia. Coloque la lámpara de modo que ilumine directamente sobre la página, no sobre su hombro. La luz natural suele ser la mejor opción. Si es posible, coloque su área de lectura cerca de una ventana con luz natural. Si la luz natural es insuficiente o no está disponible, utilice bombillas LED o fluorescentes bien distribuidas, de color blanco frío o con luz diurna equilibrada para iluminación artificial. Evite la iluminación cálida o amarillenta, ya que puede forzar la vista.
Invierta en una lupa
Si tiene problemas para leer la letra pequeña, considere invertir en una lupa. Estos dispositivos pueden utilizarse para leer libros, periódicos y otros materiales. Las lupas manos libres con soporte o viseras de aumento portátiles pueden hacer que la lectura sea más cómoda y cómoda. Hay lupas electrónicas o digitales disponibles que ofrecen niveles de aumento ajustables y le permiten capturar y congelar imágenes para facilitar su lectura. Suelen tener una pantalla que muestra el texto ampliado.
Done a organizaciones que apoyan a personas con pérdida de visión
Estas organizaciones suelen proporcionar recursos y apoyo a personas con pérdida de visión y financiación para la investigación de tratamientos y curas. Algunas organizaciones conocidas incluyen la Fundación Estadounidense para Ciegos, la Federación Nacional de Ciegos y el Consejo Estadounidense de Ciegos. Además, existen muchas organizaciones locales y regionales. Tómese el tiempo para conocer los programas e iniciativas específicos de estas organizaciones. Comprenda cómo ayudan a las personas con pérdida de visión, ya sea a través de defensa, educación, rehabilitación de la visión u otros servicios.
Participe en eventos locales y eventos para recaudar fondos
En muchas comunidades se realizan caminatas y carreras, seminarios educativos y más durante el Mes de Concientización sobre la DMAE y la Baja Visión. Descubra lo que está sucediendo en sus organizaciones locales.
Comparta información sobre AMD y la baja visión en las redes sociales
Utilice hashtags como #AMDawareness y #LowVisionAwareness para ayudar a correr la voz y crear conciencia sobre estas afecciones. Comparta información sobre las organizaciones a las que elige donar en las redes sociales o con amigos y familiares para alentar a otros a contribuir también.
Anime a sus amigos y familiares a hacerse exámenes de la vista con regularidad
Revisar sus ojos con regularidad puede prevenir muchos problemas de visión. Si su ser querido no ha visitado a un oftalmólogo, anímelo a que lo haga.
Ayude a amigos y familiares que tienen pérdida de visión
Ya sea ayudándolos a leer un libro u ofreciéndose a llevarlos a sus citas, hay muchas maneras en que puede ayudar a quienes tienen pérdida de visión. Hágales saber que está ahí para apoyarlos. Comprenda que la pérdida de la visión puede ser desafiante y frustrante. Sea paciente y empático, y evite hacer suposiciones sobre lo que pueden o no hacer. Ayúdelos a reorganizar su espacio vital para reducir los peligros y aumentar la accesibilidad. Esto puede incluir eliminar los peligros de tropiezo, garantizar una buena iluminación y utilizar contraste de color para distinguir los objetos. También podrías ayudarlos a etiquetar y organizar artículos en su hogar, lo que facilitará su localización. Esto puede incluir etiquetar ropa, alimentos y objetos domésticos.
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